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左邊屁股上方經常痠痛，平躺腰痠、側睡大腿外側痛；原本走久坐下就舒服，現在連坐著都不對勁！
骨盆腔前傾，這是不少人在意的體態問題。有人每天拉筋、練核心，甚至買骨盆矯正器，卻不知道自己到底需不需要治療。
早上起床腳跟像踩到釘子、久坐肩頸硬得像石頭、腰背經常痠痛，按摩完舒服幾天，沒多久又復發！ 這些症狀可能與筋膜、肌肉或肌腱病變有關。許多人以為只是疲勞，卻忽略了反覆疼痛背後的組織負荷問題。
「原本只是腰痠，後來屁股、大腿、小腿開始刺痛，連腳趾都麻！拉單槓、按摩也沒改善，到底哪裡出問題？」 定國骨科醫院黃鐙樂院長表示：當腰痛一路延伸到腳趾，問題可能不只是肌肉痠痛，而是腰椎神經正在發出警訊！
半夜手指麻到睡不著，甩甩手才舒服；騎機車握把手、滑手機、拿筷子，手指開始刺痛，甚至連杯子都握不穩。 許多人以為只是血液循環不好，直到拇指無力、東西頻頻掉落，才發現可能是「腕隧道症候群」。
黃鐙樂院長表示：骨頭真正需要注意的，往往不是「痛得受不了」的那一天，而是那些我們早已習以為常的小變化。趁著10月12、20日世界關節炎日、世界骨質疏鬆日，不妨替自己的骨頭、脊椎、關節與肌力做一次總盤點。
黃鐙樂院長：別等到壞掉，才第一次認識自己的骨頭。
黃鐙樂：體重沒掉，不代表肌肉沒有流失；50歲後要顧的，不只是骨密度，還有肌力。
黃鐙樂：圓肩不只是不好看，肩頸痠痛、抬手卡卡都可能跟著來。
黃鐙樂：摸起來是骨、是肉，還是整個背越來越彎？原因不同，處理方式完全不一樣
黃鐙樂院長表示： 手機掛在脖子上、戴有重量的金項鍊、老花眼鏡掛胸前，看起來都只是幾十到幾百公克，但；如果再加上長期低頭、頭往前伸、長時間不動，真正累的不是那條鍊子，而是整個肩頸。
黃鐙樂院長：真正要看的不是鞋底，是你每天怎麼站、怎麼走？
